8 गलतियाँ ज्यादातर लोग खराब ब्रेकअप के बाद करते हैं

ब्रेक-अप अक्सर अविश्वसनीय रूप से कठिन होते हैं, तब भी जब वे बिल्कुल आवश्यक होते हैं। कुछ मामलों में, अपने अलग-अलग तरीकों से जाना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप कभी इसकी समाप्ति तिथि से लंबे समय तक किसी रिश्ते में रहे हैं, तो एक बिंदु आता है जब आप जानते हैं, अंदर गहराई से, चीजें समाप्त होनी चाहिए।

हालाँकि, यह जानते हैं कि आप अपने रिश्ते में अकेले नहीं हैं, क्योंकि इस विषय के बारे में कुछ चुनौतीपूर्ण आंकड़े हैं कि कितनी बार बैकअप होता है।



85% डेटिंग ब्रेकअप में समाप्त होती है

ब्रेकअप्स में बहुत सारे रिश्ते खत्म हो जाते हैं। | iStock.com/andrej_k



जैसा हमने कहा, यह एक बड़ी संख्या है। बेस्टसेलिंग लेखक और मैचमेकर हेलन चेन के अनुसार, 85% डेटिंग ब्रेकअप में समाप्त होती है। यह एक बहुत ही चौंकाने वाला आँकड़ा है, लेकिन संख्याओं पर स्टू करने के बजाय, अपने लाभ के लिए जानकारी का उपयोग करने पर विचार करें। हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप प्रत्येक रिश्ते में असफल होने की उम्मीद करते हैं, लेकिन हम जो कह रहे हैं वह पिछली गलतियों से सीखने में महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बस अलग हो गए हैं, तो यहां से बचने के लिए आठ गलतियां हैं।

1. दीवार

कोशिश करें कि अपने आत्म-दया में दीवार न करें। | iStock.com

इससे पहले कि आप क्या गलत हो गया है, इस पर ध्यान देने के साथ एक महत्वपूर्ण सलाह को ध्यान में रखें: यह सवाल करना कि आपने जो किया वह अलग हो सकता है।



हालांकि, आपकी भावनाओं को अनदेखा करने और दबाने का कोई कारण नहीं है, हालांकि, जब वे गोलमाल के बाद हाई अलर्ट पर होते हैं। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक सुज़ैन लछमन ने साइकोलॉजी टुडे में लिखा है, 'यहां तक ​​कि लोगों के दिमाग एक रिश्ते के अंत में दुःख का अनुभव करते हैं जैसे कि लोगों की मृत्यु का अनुभव करने वाले लोगों के दिमाग।' हानि नुकसान है, और किसी प्रियजन को खोना मुश्किल नहीं है। दीवार न करने के लिए एक सचेत प्रयास करने का प्रयास करें, यह केवल अधिक उदासी और निराशा लाएगा।

2. आप ध्यान नहीं दे रहे हैं

आप पर ध्यान न देते हुए अंतत: आपकी देखभाल की जाएगी। | iStock.com



अपने आप को बहुत ज्यादा समय आत्म-दया में डूबने की अनुमति देने के विपरीत, चरम विपरीत जाने का भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। किसी भी भयानक ब्रेकअप के बाद, अपनी भावनाओं से निपटना अपने आप को सही रास्ते पर वापस लाने के लिए अनिवार्य है। और रूढ़िवादी मजबूत-सशस्त्र आदमी के बावजूद जो कभी नहीं रोता है, भावना दिखाना ठीक है। वास्तव में, यह आवश्यक है। यदि आप गलीचा के नीचे अपनी भावनाओं को झाड़ू देते हैं, और आपके द्वारा कहीं भी आपको परवाह नहीं है, तो बहाना बनाकर दिल दहलाना लगभग असंभव हो जाएगा।

मार्वल स्टार वार्स क्रॉसओवर

3. अभी भी दोस्त बनना चाहते हैं

क्या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दोस्ती की जा रही है जिसने आपका दिल तोड़ा है जो आपके लिए सबसे अच्छा है? | iStock.com/nensuria

अपने पूर्व के साथ एक दोस्ती बनाने की कोशिश करना सबसे अच्छा विचार नहीं है, खासकर जब घाव अभी भी ताजा हैं। ऐसा करने से आपकी स्वयं की व्यक्तिगत वृद्धि में बाधा उत्पन्न हो सकती है, झूठी आशा पैदा कर सकती है कि आप दोनों अंततः एक साथ वापस मिल जाएंगे। कम से कम जब तक आप पुरानी भावनाओं को हिलाए बिना अपने पूर्व के आसपास रहने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तब तक संचार को काट देना सबसे अच्छा है। दूसरी ओर, आपके द्वारा तैयार होने से पहले उन्हें देखने से दर्द कम होगा।

4. साइबर-स्टाकिंग

सोशल मीडिया का स्टाकर मत बनो। | ब्रेंडन स्माइलोव्स्की / एएफपी / गेटी इमेजेज

इतिहास में सबसे खराब गवर्नर

इन दिनों साइबर स्टाक के बहुत से तरीके हैं। फ़ेसबुक से लेकर इंस्टाग्राम तक, आपके पूर्व में गुमनाम रूप से स्नूपिंग करना बहुत आसान है, जब तक कि उनका खाता निजी नहीं है और आपको अवरुद्ध नहीं किया जाएगा। और यह कुछ ऐसा है जिसके बहुत से लोग दोषी हैं। आखिरकार, पुराने चित्रों को देखना और उस समय के सपने देखना जब आप खुशी से प्यार करते थे, ज्यादातर लोगों में एक प्रवृत्ति होती है। लेकिन सावधान रहें, क्योंकि इस तरह का व्यवहार सुपर अस्वस्थ है।

प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के अनुसार, ब्रेकअप से गुजरने और अपने पूर्व की तस्वीरों को देखने से सामाजिक अस्वीकृति और शारीरिक दर्द के बीच एक समान तंत्रिका ओवरलैप हो जाता है। संक्षेप में, अपने पूर्व रंगरूटों के चित्रों को देखकर शारीरिक दर्द को महसूस करने में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों को हटा दिया जाता है। आउच, सचमुच।

5. अपने गंदे कपड़े धोने को ऑनलाइन प्रसारित करना

इसके बजाय, एक पत्रिका में ले जाएं। | iStock.com/natalie_board

कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे से आप और अन्य लोगों को होने वाले नुकसान की भरपाई साइबर-स्टाकिंग में नहीं हो सकती। आप उन लोगों को जानते हैं जो एक खराब ब्रेकअप के बाद सीधे फेसबुक पर जाते हैं, केवल अपने रिश्ते और उसके पतन के अंतरंग विवरण के बारे में एक उपन्यास पोस्ट करने के लिए? हाँ, वह व्यक्ति नहीं होगा। बज़फ़ीड यह भी कहता है, 'जब तक आप एक प्रसिद्ध प्रदर्शन कलाकार नहीं हैं और यह पूरी तरह से आपकी बात है, तब तक एक टन आंसू वाली सेल्फी प्रकाशित न करें। आप इससे बेहतर हैं। ”अपनी भावनाओं को एक पत्रिका में जगह देने की कोशिश करें।

6. दूसरे लोगों के साथ सोना

किसी अजनबी के साथ बिस्तर में कूदना भी जल्द ही ठीक नहीं होगा। | iStock.com

किसी और के साथ सोने से वास्तव में आपको अस्वीकार किए जाने से निपटने में मदद नहीं मिलेगी। बदला और पलटाव सेक्स समान रूप से उनके नुकसान हैं।

2014 में, शोधकर्ताओं ने 170 कॉलेज के छात्रों के एक समूह का अनुसरण किया, जिन्होंने हाल ही में एक गोलमाल का अनुभव किया है। रिबाउंड और रिवेंज सेक्स के बारे में अधिक जानने के प्रयास में, अध्ययन ने कुछ दिलचस्प खुलासा किया - यद्यपि आश्चर्यजनक रूप से निष्कर्ष नहीं निकला। उदाहरण के लिए, शोध में पाया गया कि जो लोग अपने साथियों द्वारा 'डंप' किए गए थे, वे अधिक व्यथित और क्रोधित थे और उनके पूर्व-साथी के साथ संभोग करने या वापस पाने की संभावना अधिक थी। 'यह दर्द का कारण बन सकता है, लेकिन यह इसे समाप्त नहीं करेगा, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ें।

7. शराब पीना

द्वि घातुमान पीने के गंभीर परिणाम हैं। | जस्टिन सुलिवन / गेटी इमेजेज़

निराशा को भूल जाना या शराब पीना एक दर्दनाक अनुभव से गुजरने का परिणाम हो सकता है। जब लोग इस तरह का व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे अपनी भावनाओं से ठीक से निपटने में सक्षम नहीं हैं। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, तब अल्कोहल लेना बहुत आसान हो सकता है, और यह निश्चित रूप से इसके जोखिम के बिना नहीं आता है। इसका उपयोग त्वरित सुधार के रूप में किया जाता है - बेहतर महसूस करने के लिए एक अस्थायी तरीका।

शराब का घातक असर हो सकता है

बहुत अधिक शराब पीने से मृत्यु हो सकती है। | iStock.com

पुरुषों के स्वास्थ्य के अनुसार, दिल का दौरा घातक परिणामों के प्रभाव को प्रभावित कर सकता है। प्रकाशन कहते हैं, 'रिजेक्ट किए गए पुरुष महिलाओं को तीन से चार गुना दर पर मारते हैं। 'और दु: ख और शराब का मिश्रण लगभग निश्चित रूप से कार दुर्घटना, झगड़े और मिश्रित दुराचार के माध्यम से अधिक पुरुषों के एक सेना को भेजता है, भले ही उन्हें मृत्यु प्रमाण पत्र पर आत्महत्या नहीं कहा जाता है।' अगर आपको लगता है कि आप सर्पिल शुरू कर रहे हैं। नियंत्रण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

8. जिससे आप प्यार करते हैं उससे खुद को दूर करना

अपने आप को उन लोगों से दूर न करें जिनसे आप प्यार करते हैं। | iStock.com

एक ठोस समर्थन प्रणाली का होना वसूली प्रक्रिया का एक बड़ा हिस्सा है। जब आप दर्द और अस्वीकृति की स्थिति में होते हैं, तो आप उन लोगों से प्यार प्राप्त करना चाहते हैं जो आपके करीब हैं, सामान्य है। वास्तव में, उस प्यार को पाने के लिए पहुंचना, हालांकि, यह हमेशा आसान नहीं होता है। एक मनोविज्ञान टुडे लेख में, गाय विंच, पीएचडी, कहते हैं, 'उन लोगों से बचकर जो आपको प्यार करते हैं और आपको महत्व देते हैं, आप अपने आप को उनकी देखभाल, प्यार और चिंता से वंचित कर रहे हैं, जो आपके आत्मसम्मान और वसूली के लिए महत्वपूर्ण हैं । '

गिरफ्तार विकास वापस आ रहा है

इन सभी गलतियों के बीच, गोलमाल से ठीक होने के लिए सबसे मूर्खतापूर्ण रणनीति समय है। एक बार जब आप गड़बड़ी से गुज़र जाते हैं, तो ब्रेकअप का सामना करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अभी भी कमाल हैं।

टैरिन ब्रुक द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग