मीट लवर्स के लिए हार्दिक ब्रेकफास्ट रेसिपी परफेक्ट

नाश्ते के लिए मांस खाना? आप सही जगह पर आए है। हम सात सर्वोत्तम व्यंजनों को उजागर कर रहे हैं जो सुबह में आपके मांस की तलब को मारेंगे और आपको अपना प्रोटीन ठीक करने में मदद करेंगे। अपने सुबह के भोजन के लिए कार्ब्स या डेयरी रखने के बजाय, मांस के मार्ग पर जाएं और अपने शरीर को खिलाएं कि यह क्या लालसा है। जब तक आप वसायुक्त मांस विकल्पों पर हैम नहीं जाते हैं, तब तक कोई कारण नहीं है कि आप सुबह 9 बजे से पहले कुछ प्रोटीन नहीं काट सकते हैं। इन खाद्य फ़ार्मुलों की जांच करें जो आपको दाहिने पैर पर शुरू हो जाएंगे।

1. स्टेक ऑमलेट

स्टेक ऑमलेट | Thinkstock



हमारा पहला नुस्खा द कुकिंग जार से आता है, और यह हाइलाइट करता है कि आपके ऑमलेट में कुछ लाल मांस कैसे फेंका जाए। इस स्टेक ऑमलेट को व्हिप करें, और एक स्वस्थ और प्रोटीन से भरपूर सुबह के भोजन का आनंद लें। न केवल यह आमलेट प्रोटीन और लोहे से भरा है, इसकी स्टेक भरने के लिए धन्यवाद, यह पनीर, सब्जियों और हैश ब्राउन के अतिरिक्त के लिए भी हार्दिक धन्यवाद है। यह नुस्खा 2 परोसता है, इसलिए आप अपना आमलेट आपके लिए और एक भाग्यशाली नाश्ता अतिथि बना सकते हैं।



सामग्री:

  • 4 अंडे, पीटा
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • St पाउंड फ्लैंक स्टेक
  • ½ बड़ा चम्मच मक्खन
  • 1 कप हैश ब्राउन, कटा हुआ
  • Oon छोटा चम्मच केयेन
  • Oon चम्मच पपरिका
  • ¼ हरी मिर्च, diced
  • ¼ मीठा प्याज, diced
  • 4 औंस पोर्टोबेलो मशरूम, कटा हुआ
  • 1 कप चेडर चीज़, कटा हुआ
  • 1 बेर टमाटर, diced

दिशाएं: मध्यम समय तक फ्लैंक स्टेक और ग्रिल सीज़ करें। इसे ठंडा होने दें और मोटी स्लाइस में काट लें।

मध्यम-उच्च गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं और कटा हुआ हैश ब्राउन जोड़ें। सीज़न हैश ब्राउन, काली मिर्च, केयेन और पेपरिका के साथ भूरा है। लगभग 5 मिनट तक हैश ब्राउन पकाने तक हिलाओ। निकाल कर अलग रख दें।



एक ही पैन में, मशरूम को लगभग 2 मिनट तक पकाएं। निकाल कर अलग रख दें।

नमक और काली मिर्च के साथ अंडे को स्वाद के लिए और सूखे हरी मिर्च और मीठे प्याज के साथ मिलाएं। मध्यम गर्मी पर, एक कड़ाही को चिकना करें और अंडे के मिश्रण में डालें। नीचे और किनारों के ठोस होने तक पकाएं। स्टेक के Add, हैश ब्राउन, मशरूम के st, कप चेडर पनीर, और टमाटर के eak को आमलेट के एक तरफ जोड़ें। ऑमलेट को मोड़ो और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए। डिश और बचे हुए स्टेक, मशरूम, और टमाटर के साथ शीर्ष।



2. चोरिज़ो ब्रेकफास्ट हैश

चोरिज़ो नाश्ता हैश | iStock.com

यहां तक ​​कि सबसे पहले भोजन के लिए, देश क्लीवर से इस कोरिज़ो नाश्ते हैश का प्रयास करें। चोरिज़ो, मसालेदार स्पेनिश सूअर का मांस सॉसेज, इससे डरने की कोई बात नहीं है। यह अंडे और कार्ब्स के साथ पूरी तरह से जोड़ा जाता है, जो इसके मसाले को काटने में मदद करता है, और यह किसी भी डिश में स्वाद का एक किक जोड़ता है जो इसे सितारों में देता है। इस नाश्ते को एक कोशिश दें, और देखें कि हमारा क्या मतलब है। नुस्खा एक ऐसा भोजन देता है जिसका स्वाद कुछ ऐसा होता है जो आप केवल एक रेस्तरां में प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह व्यंजन वह है जो आपकी रसोई से बाहर आ सकता है।

डोनाल्ड ट्रम्प झगड़े

सामग्री:

  • 1, पाउंड बेबी आलू, चौथाई
  • 2 से 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • ⅔ पाउंड कोरिज़ो नाश्ता सॉसेज
  • ⅓ कप लाल प्याज, बारीक घी
  • चार अंडे
  • Cilantro, गार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ
  • ¼ कप रंच ड्रेसिंग

निर्देश: मध्यम-उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल के साथ नॉनस्टिक कड़ाही को गरम करें। आलू में जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और रंग के साथ कभी-कभी बारी बारी से सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक और कांटा निविदा। स्किलेट से निकालें और अलग सेट करें।

चोरिज़ो सॉसेज और प्याज में जोड़ें, जब तक कि गुलाबी न हो जाए और प्याज नरम हो जाए। आलू के रूप में एक ही प्लेट पर रखें। सुरक्षित रखना।

अतिरिक्त तेल का कंकाल पोंछें। गर्मी को मध्यम तक कम करें। क्रैक अंडे, एक समय में एक कंकाल में और तलना दें। पलटें नहीं। जब तक गोरे पक्के नहीं हो जाते, बैठते हैं। कंकाल से निकालें।

चार प्लेटों पर आलू और सॉसेज को विभाजित करें, प्रत्येक प्लेट को 1 अंडे के साथ शीर्ष करें। वांछित होने पर कीच ड्रेसिंग या खट्टा क्रीम के साथ कीमा बनाया हुआ सीताफल और बूंदा बांदी के साथ छिड़के। सेवा कर।

3. स्टेक और एग्स ब्रेकफास्ट बुरिटो

स्टेक और अंडे नाश्ता burrito | iStock.com

यदि आप नाश्ते में अपने प्रोटीन के साथ अधिक कार्ब्स चाहते हैं, तो स्टेक और अंडे के नाश्ते के लिए बस स्क्रैच से इस नुस्खा का पालन करें। हार्दिक नाश्ता स्टेक, अंडे और मशरूम से भरा हुआ है, और यह आपको दोपहर के भोजन और उसके बाद तक भरा रहेगा। चेन रेस्तरां एकमात्र ऐसी जगह नहीं हैं, जो स्वादिष्ट बर्रिटोस की सेवा दे सकती हैं। इस भोजन फार्मूले के साथ, आप भी कर सकते हैं, और आपको केवल 30 मिनट लगेंगे। नुस्खा 4 परोसता है, इसलिए कुछ नाश्ते के मेहमानों को आमंत्रित करें या अगली सुबह के लिए अपने बचे हुए को रखें।

सामग्री:

  • 2 बड़े चम्मच मक्खन
  • , पीला प्याज, diced
  • 1 कप क्वार्टर बेबी बेला मशरूम
  • 6 पूरे अंडे
  • नमक
  • काली मिर्च
  • ग्रील्ड स्टेक, क्यूबेड
  • 2 स्लाइस काली मिर्च जैक पनीर
  • 4 आटा टॉर्टिला, गर्म
  • स्टेक सॉस

निर्देश: मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में, मक्खन में प्याज और मशरूम डालें। नरम होने पर उन्हें एक प्लेट में निकालें और मशरूम ने उनकी नमी को छोड़ दिया है। तापमान को मध्यम तक कम करें।

अंडे, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। पीटे हुए अंडे में डालने से पहले पैन को ठंडा होने के लिए कुछ समय दें। एक रबर स्पैटुला के साथ, पैन के नीचे स्क्रैप करते हुए, अंडे को चालू करें। तब तक पकाएं जब तक कि अंडे लगभग सेट न हो जाएं। मशरूम, प्याज, स्टेक और काली मिर्च जैक पनीर के साथ शीर्ष। सब कुछ मिलाएं ताकि स्टेक गर्म हो जाए और पनीर पिघल जाए।

4 आटा tortillas और स्टेक सॉस के साथ बूंदा बांदी के बीच तले हुए अंडे के मिश्रण को विभाजित करें।

4. भैंस चिकन नाश्ता हाथापाई

तले हुए अंडे | Thinkstock

आपको नाश्ते के लिए अपने आप को लाल मांस तक सीमित नहीं रखना है। चिकन आपके नाश्ते में भी आ सकता है, और अरी के मेनू से बफ़ेलो चिकन नाश्ते के लिए यह नुस्खा विशेष रूप से आपके मुंह के पानी को बिस्तर से बाहर निकलने से पहले ही बना देगा। एक मसालेदार भैंस चिकन और अपनी पसंद के सब्जी ऐड-इन्स के साथ जड़ी है कि एक अंडा हाथापाई के साथ अपनी सुबह मसाला। चाहे आप पनीर को अपने नाश्ते में शामिल करें हाथापाई आपके ऊपर है क्योंकि आश्चर्यजनक रूप से, इस नुस्खा में स्टार घटक पनीर नहीं है, बल्कि गर्म सॉस है।

सामग्री:

  • ½ चम्मच जैतून का तेल
  • ½ मीठा प्याज, कटा हुआ
  • 1 लौंग लहसुन, बारीक कीमा
  • 2 पूरे अंडे
  • 8 अंडे का सफेद हिस्सा
  • 1 छप दूध
  • 6 औंस चिकन स्तन, पकाया और कटा हुआ
  • ¼ कप भैंस की चटनी
टॉपिंग के लिए
  • कटा हुआ अजवाइन
  • कटा हुआ बच्चा गाजर
  • पतले हरे प्याज़
  • ताजा उखड़ा हुआ नीला पनीर

दिशा: मध्यम गर्मी पर एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें। जैतून का तेल और लहसुन जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 15 मिनट।

राजकुमारी डायना इलुमिनाती

इस बीच, एक बड़े कटोरे में अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं जब तक कि अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए। गर्मी को मध्यम कम करें और पैन में अंडे जोड़ें। अंडे को पूरी तरह से पकने तक पकाएं, लगभग 5 से 8 मिनट, लगातार हिलाते हुए। पका हुआ चिकन और भैंस सॉस जोड़ें। सभी सामग्री गर्म होने तक हिलाओ, लगभग 2 मिनट।

सब्जियों और नीले पनीर के साथ प्लेट और ऊपर। सबसे अच्छा खाया हुआ दिन, लेकिन बचे हुए टुकड़े को तीन से पांच दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेट किया जा सकता है।

5. चिकन और वेजी नाश्ता कंकाल

चिकन और सब्जियों का खाना बनाना | iStock.com

विशेष रूप से स्वस्थ नाश्ते के लिए बेंच से मुर्गे की टांग खींचते हुए, इस चिकन और वेजी नाश्ते के कटोरे को लव और जेस्ट से आज़माएँ। यह अंडों से मुक्त है, लेकिन मशरूम, आलू, ब्रोकोली और प्याज से भरा हुआ है। ब्रेकफास्ट स्किललेट चिकन सॉसेज को भी शामिल करता है, और पैलियो-फ्रेंडली भोजन 4 से 6. परोसता है। यदि आप कार्ब्स के ऊपर प्रोटीन को तरस रहे हैं, तो यह नुस्खा टिकट है।

सामग्री:

  • 2 बड़े चम्मच मक्खन
  • 1 शकरकंद, diced
  • 1 रसेट आलू, diced
  • 5 मशरूम, कटा हुआ
  • 1 लाल प्याज, diced
  • 2 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
  • 12 औंस पूर्व पकाया चिकन सॉसेज
  • लाल मिर्च फ्लेक्स, स्वाद के लिए
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

दिशा: पानी से भरे बड़े बर्तन में, फोर्क निविदा तक आलू उबालें।

एक अतिरिक्त बड़े कच्चा लोहा के कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें। सौतेले मशरूम और प्याज निविदा तक। आलुओं में आलू और बचा हुआ मक्खन डालकर तब तक पकाएं जब तक कि आलू किनारों पर भूरे रंग के न होने लगें। ब्रोकोली और चिकन सॉसेज को कड़ाही में जोड़ें और गर्म होने तक पकाएं। लाल मिर्च फ्लेक्स, नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ सीजन।

6. चीज़बर्गर आमलेट

आमलेट | iStock.com

नाश्ते के लिए चीज़बर्गर? सपने सच हो जाते हैं। नाश्ते के लिए अपने गोमांस का सबसे अच्छा तरीका पनीरबर्गर फ्रिटाटा रूप में है, और स्वादिष्ट रसोई में अच्छे सामान का फार्मूला है। इस फ्रिटेटा के लिए, यह ग्राउंड बीफ, चेडर चीज़ और अंडे के बारे में है। यह आप पर निर्भर है कि आप बेकन, मशरूम, और अधिक वेजीज़ जैसे अतिरिक्त शामिल करना चाहते हैं या नहीं। गोमांस नाश्ते को बनाना आसान नहीं होता है, और यह 8 परोसता है।

सामग्री:

  • 1 पाउंड जमीन बीफ
  • Divided चम्मच प्लस 2 डैश नमक, विभाजित
  • 2 चम्मच प्लस 2 डैश पेपर, विभाजित
  • 2 चम्मच प्लस 2 डैश लहसुन पाउडर, विभाजित
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 मध्यम-बड़े प्याज, कटा हुआ
  • 10 बड़े अंडे
  • 3 बड़े चम्मच दूध
  • 4 औंस चेडर पनीर, कटा हुआ और विभाजित
  • वैकल्पिक परिवर्धन: बेकन, सॉटेड मशरूम, कटा हुआ / सूखा टमाटर

दिशा: ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें।

मक्खन के साथ एक 10 इंच पाई पैन को चिकना करें या खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें।

नमक, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर के पानी के छींटे से मध्यम आँच पर एक कड़ाही में गोमांस।

एक और कड़ाही में, नमक और काली मिर्च के एक टुकड़े के साथ मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें। जब तक प्याज पारभासी न हो जाए, तब तक हिलाएं।

एक साथ अंडे, दूध, कटा हुआ चेडर पनीर, और नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर का एक चम्मच मारो। समान रूप से पाई पैन के तल पर भूरे रंग का हैमबर्गर वितरित करें, फिर इसे सॉएटेड प्याज के साथ शीर्ष करें। हैमबर्गर और प्याज के शीर्ष पर अंडे का मिश्रण डालो। शेष पनीर के साथ शीर्ष। सेट होने तक 15 से 20 मिनट के लिए 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर बेक करें।

7. पोर्क सॉसेज और एग पुलाव

पोर्क सॉसेज और अंडे पुलाव | iStock.com

इस आखिरी नाश्ते की रेसिपी में दूसरे रेड मीट को शामिल किया गया है। घर के पोर्क सॉसेज और अंडे के पुलाव का स्वाद एक भीड़ को खिलाता है, और इसके लिए केवल 15 मिनट के प्रेप समय की आवश्यकता होती है। पुलाव सूअर का मांस सॉसेज, पनीर, अंडे, दूध और रोटी को जोड़ती है, और यह क्लासिक है जैसा कि वे आते हैं। जब तक आप अपने नाश्ते की मेज पर मांसाहारी होते हैं, तब तक आपके पास आसान पुलाव बनाने के लिए कोई रास्ता नहीं बचा है। इसके लिए ओवन में 40 मिनट के लिए बेक करने की योजना बनाएं, और फिर नाश्ते का समय।

सामग्री:

  • 1 पाउंड बल्क पोर्क सॉसेज
  • 6 अंडे
  • 2 कप दूध
  • 1 चम्मच नमक
  • 1 चम्मच जमीन सरसों
  • 6 स्लाइस सफेद ब्रेड, ½-इंच क्यूब्स में काट लें
  • 1 कप कटा हुआ चेडर चीज़

दिशा: एक कड़ाही में, भूरा और उखड़ जाती सॉसेज; नाली और अलग सेट करें। एक बड़े कटोरे में, अंडे मारो; दूध, नमक और सरसों डालें। रोटी क्यूब्स, पनीर, और सॉसेज में हिलाओ।

एक बढ़ी हुई 11-से-7-इंच बेकिंग डिश में डालें। कवर और 8 घंटे या रात भर के लिए सर्द। बेकिंग से 30 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से निकालें। बेक, खुला, 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 40 मिनट के लिए या जब तक कि केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ न हो जाए।

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  • 6 स्वादिष्ट व्यंजनों आप आग पर प्रकाश कर सकते हैं
  • 7 आसान व्यंजनों जो आपको डिटॉक्स करने में मदद करेंगे
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