आश्चर्यजनक तरीके से अकेलापन वास्तव में आपको मार सकता है

क्या अकेलापन आपको मार सकता है? यह विश्वास करना कठिन लग सकता है कि लोगों से दूर समय बिताने से आपका जीवन छोटा हो सकता है। हालाँकि, अनुसंधान से पता चलता है कि जो बड़े वयस्क परिवार और दोस्तों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, वे बीमार, दुखी और उदासीन महसूस करते हैं। वे खुद की देखभाल करने की कम संभावना रखते हैं। और वे वास्तव में पहले से मर जाते हैं यदि वे स्वस्थ सामाजिक जीवन बनाए रखते हैं।

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यहां वे सभी तरीके हैं जो बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं आप जितनी जल्दी हो सके मरने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।



1. अकेलापन आपके उदास होने की संभावना को बढ़ा देता है

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जो लोग अकेले अपना अधिकांश समय बिताते हैं, उनमें अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। मदद न मिलना वास्तव में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए यदि आप सामान्य से अधिक 'डाउन' महसूस कर रहे हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना ठीक है - लाभकारी, यहां तक ​​कि।

आगे: अकेले होने से स्पष्ट रूप से गलत तरह का तनाव पैदा होता है।

2. इससे उच्च रक्तचाप भी हो सकता है

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मध्यम आयु वर्ग और पुराने वयस्कों जो पुराने अकेलेपन का अनुभव करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा बढ़ जाता है। यह कई लक्षणों में से एक है जो स्ट्रोक या दिल के दौरे से मरने का जोखिम बढ़ाता है, खासकर यदि आप 65 से अधिक हैं।

आगे: इस बीमारी का अकेलेपन से कोई लेना देना नहीं है ... लेकिन यह करता है



3. आपके स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है

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उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने का एक बढ़ा मौका जब आप अकेले बहुत समय बिताते हैं तो आपको स्ट्रोक का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। अकेलेपन के कारण स्वतःस्फूर्त आघात नहीं हुआ, लेकिन आपके व्यवहार और जीवन शैली पर इसका प्रभाव पड़ सकता है।

आगे: इस सामान्य और जानलेवा बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।

4. तो अपने फेफड़ों की बीमारी से मरने की संभावना है

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समय के साथ अकेलापन लोगों को बीमार कर देता है, जो कई कारणों में से एक है क्योंकि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग पुरानी बीमारी की उच्च दर का अनुभव करते हैं। फेफड़े के रोग के मामले अलगाव में रहने वाले लोगों में आम हैं, शायद कई कारणों से।

आगे: एक कारण है कि आप बहुत अधिक समय अकेले बिताने के बाद थकान महसूस कर सकते हैं।

5. अकेलापन आपको शारीरिक रूप से महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है

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जो लोग अलगाव में रहते हैं वे सक्रिय सामाजिक जीवन वाले लोगों की तुलना में खराब शारीरिक स्वास्थ्य की रिपोर्ट करते हैं। यदि आपके पास सामाजिक समर्थन की कमी है, तो आपको कई प्रकार के छोटे और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के शारीरिक लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है।

आगे: आपके मानसिक स्वास्थ्य का क्या होता है?

6. आप भावनात्मक रूप से भी बदतर महसूस कर सकते हैं

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अकेलापन आपको शारीरिक रूप से बदतर नहीं बनाता है: यह आपको भावनात्मक रूप से बदतर महसूस करने के लिए भी प्रेरित करता है। हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने के लिए खराब भावनात्मक स्वास्थ्य दिखाया गया है। आप जितने बड़े होते हैं, आपके दिल की बीमारी से मरने का खतरा उतना ही बढ़ जाता है।

आगे: आप अकेले कितना समय बिताते हैं यह अनुमान लगा सकते हैं कि आप कितने समय तक जीने वाले हैं?

7. आप बाद के बजाय जल्द ही मर सकते हैं

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कुछ तरीके हैं जिनसे आप अनुमान लगा सकते हैं कि आप कितनी जल्दी मरने वाले हैं। आप अकेले कितना समय बिताते हैं, उनमें से सिर्फ एक है। जो लोग खुद को सामाजिक रूप से अलग-थलग करते हैं, वे अधिक जीवन के लिए खतरनाक बीमारियों का विकास करते हैं और युवा मर जाते हैं।

आगे: अकेलापन आपके रवैये को भी प्रभावित करता है।

8. आपको अपने भविष्य के बारे में चिंता हो सकती है

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अकेलापन आपको भविष्य के बारे में अधिक चिंता करता है - और यह आपके समग्र, दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से डिमेंशिया जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

आगे: एक बार जब आपके पास यह स्वास्थ्य स्थिति होती है, तो आपके पास यह हमेशा के लिए होता है।

9. यह आपके मनोभ्रंश जोखिम को बढ़ाता है

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एक बार जब आप मनोभ्रंश हो जाते हैं, तो आपको इससे संबंधित जटिलताओं से मरने की गारंटी दी जाती है। अकेलापन कई नियंत्रणीय कारकों में से एक है जो इस घातक बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। एक सक्रिय सामाजिक जीवन आपके मनोभ्रंश जोखिम को कम कर सकता है।

आगे: यदि आप इस प्रकार के जीवन परिवर्तन से बचना चाहते हैं तो कुछ नए दोस्त बनाएं।

10. आप नर्सिंग होम में समाप्त होने की अधिक संभावना रखते हैं

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सामाजिक अलगाव का अनुभव करने वाले वरिष्ठ नागरिकों को नर्सिंग होम जैसी दीर्घकालिक देखभाल सुविधाओं के समाप्त होने की अधिक संभावना है। यदि यह कुछ ऐसा है जिससे आप बचना चाहते हैं, तो अधिक संपूर्ण सामाजिक जीवन को बनाए रखते हुए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाएं।

आगे: आप अकेले नहीं हैं जो अकेले होने पर नाश्ते की तलाश करते हैं।

11. आप खराब खाने की अधिक संभावना रखते हैं

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सामाजिक अलगाव का अनुभव करने वाले बड़े वयस्कों में जोखिमपूर्ण जीवन शैली के व्यवहार में शामिल होने की संभावना अधिक होती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रारंभिक मृत्यु हो सकती है। आहार इन कारकों में से एक है। अकेलापन महसूस करने से आप अधिक मिठाइयाँ, फास्ट फूड, और बहुत कुछ खा सकते हैं, जो आपके संपूर्ण रोग जोखिम को बढ़ाता है।

आगे: आपकी खाने की आदतें केवल वही बलिदान नहीं हैं, जिन्हें आप अकेले करने के लिए तैयार हैं।

12. आप व्यायाम करने की संभावना कम है

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शारीरिक गतिविधि भी स्वस्थ व्यवहारों की सूची पर दिखाई देती है, यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं तो आपको अनदेखा करने की अधिक संभावना है। दुर्भाग्य से, व्यायाम छोड़ना, विशेष रूप से बाद में जीवन में, सामाजिक अलगाव को कम करता है। आप अपने चरणों को प्राप्त करने के लिए जिम या वर्कआउट क्लास में जाने की अधिक संभावना रखते हैं, जो आपको अन्य लोगों के साथ एक ही कमरे में रखता है।

आगे: क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि एक और बुरी आदत लोग आमतौर पर तब करते हैं जब वे अकेला महसूस कर रहे होते हैं?

13. आप धूम्रपान करने की अधिक संभावना रखते हैं

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भले ही आपको पता हो कि यह आपके लिए अच्छा नहीं है, अगर आपके पास अकेले बहुत अधिक समय बिताने के लिए सिगरेट पीने की अधिक संभावना है। सिगरेट का लंबे समय तक उपयोग केवल आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है। यह स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी संभावित घातक घटनाओं के जोखिम को भी बढ़ाता है।

केली रिप्स पति

आगे: यहाँ एक और बुरी आदत है जो लोगों को बुरी तरह प्रभावित करती है।

14. आपके पास बहुत अधिक शराब पीने की संभावना है

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क्या आप तब पीते हैं जब आप अकेले होते हैं? केवल तुम ही नहीं हो। हालांकि एक मादक पेय या दो आपके जीवन में एक दैनिक प्रधान हो सकता है, लेकिन इससे अधिक पीने से आपके कैंसर और अन्य जीवन-धमकाने वाले रोगों के विकास का खतरा बढ़ सकता है।

आगे: क्या आप किसी और से अकेलेपन को 'पकड़' सकते हैं?

15. अकेलापन संक्रामक हो सकता है

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यदि आप हाल ही में अकेला महसूस कर रहे हैं, और आप अपने दोस्तों और परिवार को इसके बारे में बताते हैं, तो आपका अकेलापन वास्तव में उनकी वृद्धि करता है। एकाकी दोस्तों वाले लोग दिए गए वर्ष के दौरान अकेलेपन के अधिक दिनों की रिपोर्ट करते हैं, जिससे आप दोनों की जल्द ही मृत्यु हो सकती है।

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