प्राकृतिक सफाई खाद्य पदार्थ क्या हैं? 10 डिटॉक्सिंग फूड्स को अपने आहार में शामिल करें

यह कोई रहस्य नहीं है कि आप अपनी प्लेट पर क्या डालते हैं, इससे आपके स्वास्थ्य पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन, यह सिर्फ अपने आहार में सही पोषक तत्वों को जोड़ने के बारे में नहीं है - यह आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करने के बारे में भी है। जो यह सवाल पूछता है: प्राकृतिक सफाई वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं? बेहतर डिटॉक्सीफिकेशन के लिए अपने आहार में क्या प्राकृतिक क्लींजिंग खाद्य पदार्थ शामिल हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

अपने आहार में क्लींजिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करना स्वाभाविक रूप से शरीर को डिटॉक्स कर सकता है। | phasinphoto / iStock.com / गेटी इमेजेज़



अपने आहार में शामिल करने के लिए खाद्य पदार्थों को डिटॉक्स करना

जब शरीर को प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने की बात आती है, तो प्राकृतिक सफाई करने वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना अंतर की दुनिया को बना सकता है। शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए, इन कुछ साफ़ करने वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने पर विचार करें।



1. डंडेलियन रूट

एक प्राकृतिक सफाई भोजन की तलाश में जो जिगर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है? सिंहपर्णी जड़ चाय पर विचार करें। सिंहपर्णी जड़ चाय के एक कप पर घूंट लीवर को स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है, और त्वचा और आंखों की स्थिति में भी मदद कर सकता है। इसके शीर्ष पर, इसे मूत्रवर्धक माना जाता है, क्योंकि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है।

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2. एवोकैडो

एवोकैडो एक और उत्कृष्ट सफाई भोजन है। फल आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध है जो कुछ अस्वास्थ्यकर वसा को अवशोषित करने से रोकता है, जो न केवल स्वस्थ आंतों को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि यकृत को भी लाभ पहुंचाता है।

3. ब्रोकली

ब्रोकोली को अपने आहार में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य को आपके विचार से अधिक लाभ हो सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद, ब्रोकली कुछ पर्यावरणीय आक्रमणकारियों के खिलाफ शरीर की रक्षा करने में मदद कर सकती है और शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है।



4. आटिचोक

आर्टिचोक सबसे अच्छा प्राकृतिक सफाई करने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, जो इसके कैफॉयलिनिक एसिड के लिए धन्यवाद है। इस प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट पित्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे शरीर को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में कुछ भड़काऊ पदार्थों से बेहतर तरीके से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

5. डिल

डिल एक अन्य प्राकृतिक सफाई वाला भोजन है जो लिवर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। कुछ विटामिन और खनिजों के साथ-साथ विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर, डिल ग्लूटाथियोन को सक्रिय करने में मदद करता है, जो एक लीवर एंटीऑक्सिडेंट है जो कुछ मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।



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6. बीट्स

डिटॉक्सिफिकेशन में पुनर्जनन अति आवश्यक है और बीट्स को जोड़ने से लीवर को पुन: उत्पन्न करने में मदद मिल सकती है। नतीजतन, यह बेहतर कार्य कर सकता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पा सकता है।

7. कोलार्ड साग

खराब कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंतित हैं? अधिक कोलार्ड साग खाने से मदद मिल सकती है। पित्त एसिड बंधन को बढ़ाने की उनकी क्षमता के कारण, कोलार्ड साग खराब सामान को विनियमित करने और आपके शरीर को डिटॉक्स करने में आसान बनाने में मदद कर सकता है।

8. हरी चाय

बिना गुप्त ग्रीन टी के स्वास्थ्य संबंधी आश्चर्यजनक लाभ होते हैं। इसके सबसे प्रभावशाली लाभों में से एक? शरीर को डिटॉक्स करने की इसकी क्षमता है। कैफीन के लिए धन्यवाद, हरी चाय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकती है और शरीर को पानी के वजन और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करती है।

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9. नींबू

नींबू एक और उत्कृष्ट सफाई भोजन है। विटामिन सी के अपने उच्च निशान के लिए धन्यवाद, खट्टे फल शरीर को पर्यावरण के हमलावरों से लड़ने और प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं।

10. लहसुन

लहसुन में अविश्वसनीय रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं और साथ ही यकृत को भी डिटॉक्स कर सकते हैं। इसके शीर्ष पर, यह यकृत के सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट - ग्लूटाथियोन को बढ़ावा देने में मदद करता है - जो शरीर को स्वाभाविक रूप से शुद्ध कर सकता है।

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