क्रिस प्रैट का वर्कआउट रूटीन क्या है? Movie लेगो मूवी 2 ’स्टार की तरह ट्रेन कैसे करें

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जब क्रिस प्रैट ने प्रसिद्धि के लिए अपनी शुरुआत की, तो वह सिर्फ एक प्रफुल्लित करने वाला टेडीलेस भालू था पार्क और मनोरंजन। जब वह उतरा गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी गिग, प्रैट को फिल्म की भूमिका के लिए टोंड मिलना था, उनके चुलबुले एंडी ड्वायर चरित्र की काया से पूरी तरह विदाई। प्रैट आज हम कैसे जानते हैं कि रिप्ड सुपरहीरो एक्शन स्टार बन गए।

क्रिस प्रैट की वजन घटाने की यात्रा ने बड़ा प्रयास किया

प्रैट ने अपनी भूमिका के लिए काफी बदलाव किया गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी, मेनस जर्नल को बता रहा है कि वह छह महीने में 60 पाउंड की कमाई करने के लिए 'तीन-चार घंटे एक दिन, लगातार, कठिन परिश्रम करने वाली कड़ी मेहनत' में शामिल था।



जीवित ग्रह मानव रूप अहंकार

उन्होंने 2013 में इंस्टाग्राम पर अपनी अद्भुत मांसपेशियों को दिखाते हुए एक तस्वीर पोस्ट की, जिसमें एक कैप्शन लिखा था: “छह महीने कोई बीयर नहीं। #GOTG Kinda ने इसे पोस्ट करने के लिए douchy किया लेकिन मेरे भाई ने मुझे बनाया।



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छह महीने कोई बीयर नहीं। #GOTG Kinda ने यह पोस्ट करने के लिए douchey लेकिन मेरे भाई ने मुझे बनाया।

क्रिस प्रैट (@prattprattpratt) द्वारा 6 जुलाई 2013 को 11:06 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

प्रैट के गहन वर्कआउट और आहार ने उन्हें आश्चर्यजनक परिणाम दिए

प्रैट के पास मार्वल ब्रह्मांड में शामिल होने के लिए बहुत काम था गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सीपीटर क्विल, लेकिन निश्चित रूप से चुनौती के लिए तैयार था। मार्वल ने उन्हें व्यक्तिगत ट्रेनर डफी गैवर और पोषण विशेषज्ञ फिल गोगलिया के साथ काम करने के लिए कहा गर्मी को चालू करें: अपने चयापचय की वसा जलने की शक्ति को अनलॉक करें



मेन्स जर्नल के अनुसार, गोग्लिया ने लो-कार्ब, पेलियो एप्रोच के हिस्से के रूप में एक दिन में प्रैट के आहार को 4,000 कैलोरी में बदल दिया। उन्हें एक टन पानी भी पीना पड़ा, जैसा कि प्रैट ने पत्रिका को समझाया था: “मैं दिन भर, हर दिन पेशाब कर रहा था। वह हिस्सा एक बुरा सपना था। ”

मेन्स जर्नल ने साझा किया कि प्रैट के व्यायाम दिनचर्या में P90X करना, दौड़ना, तैरना, मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और आकार लेने के लिए ट्रायथलॉन शामिल है।



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इस तस्वीर को एक साल पहले लिया था।

क्रिस प्रैट (@prattprattpratt) द्वारा 6 नवंबर, 2013 को शाम 7:39 बजे पीएसटी पर साझा की गई एक पोस्ट

प्रैट ने सोचा कि वह एक असंभव सुपरहीरो था

इससे पहले कि प्रैट भूमिका में उतरे गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी, उसे एक सुपरहीरो के साँचे में ढलने के बारे में संदेह था। उन्होंने एस्क्वायर को समझाया: “कब गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी मेरे लिए पिच किया गया था, मैंने कहा, 'मुझे ऐसा नहीं लगता।' जब मैंने ऑडिशन के लिए किया तो मैं खुद नहीं जाना चाहता था और अपने आप को शर्मिंदा करना चाहता था भारत-सरकार जो कुछ साल पहले। ”

ऐसा लगता है कि ऑडिशन इतनी अच्छी तरह से नहीं हुआ, क्योंकि उन्होंने बताया कि 'आधे रास्ते से मैंने निर्देशक की आँखों को देखा था। यह समझ में आया - मैं थोड़ा भारी था और आकार से बाहर था। मैं किसी से खेलने वाला नहीं था भारत-सरकार जो। मैं ऐसा नहीं दिखता था भारत-सरकार जो एक्शन फिगर में जान आ जाती है। ”

उसके परिणाम अपने लिए बोलते हैं

प्रैट ने पाया कि उनकी कड़ी मेहनत का भुगतान किया गया, जिससे उन्हें अग्रणी व्यक्ति का दर्जा मिला और उन्हें एक नया दृष्टिकोण दिया, जैसा कि उन्होंने एस्क्वायर के साथ साझा किया: “मेरे पास अधिक ऊर्जा है। मुझे बेहतर नींद आती है। मेरा सेक्स ड्राइव ऊपर है रक्त का बहना। मैं आवेग के लिए कम संवेदनशील हूं मैं एक अलग मोड में हूं। '

उन्होंने कहा कि उनके नए शरीर ने उन्हें अद्भुत चीजें करने की अनुमति दी, साझा किया: 'मैं अब 40 इंच के बॉक्स कूदता हूं। एक्शन-हीरो भौतिक सामान। उस ऊंची कूद से वास्तव में अच्छा महसूस होता है ... जब आप आकार में हो जाते हैं, तो आपके आस-पास की दुनिया ऐसी चीजें बन जाती हैं, जिन पर आप कूदना चाहते हैं। '

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# Flex4forces चुनौती के लिए मुझे नामांकित करने और 'जैक एंड स्लेज हैमर' के लिए मुझे नामांकित करने के लिए @ अथक को धन्यवाद, (उसकी भुजाएं) द रॉक का एकमात्र नहीं है जो अपनी बंदूकों को रास्ते से नाम देता है। मुझे अपने बाएं हाथ, मेलिसा से मिलवाने की अनुमति दें। वह एक कुंद बल उपकरण की कम और भावनात्मक रूप से सहायक मित्र की अधिक है। वैसे भी। #flexforforces @theuso अब किसी को चुनौती देने की मेरी बारी है। मैं @davebautista का चयन करता हूं, उन्हें नरक #drax देना एक अच्छे कारण के लिए है: @theuso के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए जो एक भयानक संगठन है। और वैसे ... यह #jurassicworld पर एक लपेट है

क्रिस पोस्ट (@prattprattpratt) द्वारा 10 जुलाई, 2017 को 11:04 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

क्रिस प्रैट का वर्कआउट रूटीन ऑनलाइन है

अक्सर, मशहूर हस्तियां अपने व्यायाम की आदतों की बारीकियों को साझा नहीं करती हैं, लेकिन मांसपेशियों और फिटनेस वेबसाइट पर क्रिस प्रैट की कसरत दिनचर्या ऑनलाइन है - और यह दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है।

उनके ट्रेनर ने साइट को बताया कि प्रैट ने पहले दो महीनों में बॉडीबिल्डिंग-प्रकार के वर्कआउट किए, अगले दो महीनों में बॉडीबिल्डिंग और कंडीशनिंग का संयोजन किया गया, और पिछले महीने में कार्डियो सर्किट, तैराकी और माउंटेन बाइकिंग सहित विभिन्न प्रकार की कंडीशनिंग गतिविधियाँ की गईं। । प्रैट भी भारोत्तोलन के साथ एक ट्रेडमिल / रोवर का उपयोग करेंगे या कैलिथेनिक्स में करेंगे।

वह स्वीकार करता है कि वह पटरी से उतर गया

ट्रैक पर रहना जारी है, प्रैट ने दिसंबर 2018 में इंस्टाग्राम पर स्वीकार किया, यह हमेशा आसान नहीं होता है। उन्होंने साझा किया: 'ये पिछले कुछ महीनों से, मैं अभी काम करने के लिए प्रेरित नहीं हुआ हूं। और मैं खा रहा हूँ ... लेकिन आज सुबह मैं उठा और मैंने निर्धारित किया कि मैं इस पर आने वाला हूँ। और मैं नहीं करना चाहता, लेकिन मैं यह करने जा रहा हूं, मैं इसे आज शुरू करने जा रहा हूं। '

क्या ठंडा न्याय नए सिरे से होगा

उन्होंने अपने प्रशंसकों के लिए भी बहुत सारी प्रेरणाएँ दीं, यह समझाते हुए: “एक दूसरे को प्रेरित करें। सोशल मीडिया सामान इतना बदसूरत और इतना गंदा हो सकता है और यह हमें एक दूसरे को चोट पहुंचा सकता है लेकिन मैं आपको प्रेरित करने की कोशिश कर रहा हूं। '